Sahabat

Halaman

26 Februari 2016

Day 13 : Re-Induction Diet Atkins

By Dalia Hassan at Jumaat, Februari 26, 2016 0 comments

Assalamualaikum wbt...

Hari ni aku bangun lambat! Adoila... baru ingat nak masak ikan salmon sebelum pergi kerja... biasa 5.05am aku dah terjaga.. paling lewat pun kul 5.15am... hari ni 5.55am baru aku terjaga... memang tak sempat nak masak apa la... penyudahnya aku bawak telur mentah jer pergi ofis.

Sampai ofis, macam biasa buat telur separuh masak... menu harian aku... ngeee! cuma lauk tengahari aku beli ikan goreng kat kantin. Ikan bilis goreng pun aku beli singgit kat kantin. Malam pulak aku belasah pecal tg.karang, beli kat pasar malam... tak tau la berapa carbs yang aku ambil hari ni... macam terlebih pulak... ngeeeee!

(menu telur separuh masak aku tak payah masukkan la... hari2 masukkan, sama je rupa.. haha!)

ikan goreng seketul

kudap kudapan

aku makan yang yg separuh ada sambal kacang tu... entah berapa la carbs yang aku telan ni...

tengahari tadi waktu rehat sempat la main ping pong dengan Sue.. bukan pandai main pon... saja je suka2..

On the way balik rumah tadi, jalan jem giler... dekat 2 jam perjalanan... lenguh! (eh! dah terkeluar dari topik)


Status Blog #71

By Dalia Hassan at Jumaat, Februari 26, 2016 0 comments

Assalamulaikum wbt..

Sebenarnya aku rasa bersalah sangat kat seseorang. Dan aku rasa dia terasa hati dengan aku. Sekarang ni aku whatsapp dia pun tak balas. Ermm.. padanlah dengan muka aku, marah orang lain, orang lain yang jadi mangsa...

Pada yang empunya diri, aku nak minta maaf sangat2.. kadang2 bila emosi kita terganggu, kita seboleh bolehnya cuba mengelak untuk berinteraksi dengan orang lain. Dan kebetulan dia berada di situ. Aku terpaksa buat muka macam tu untuk tahan perasaan aku. Perasaan marah pada pihak yang satu lagi. Kalau aku tak tahan perasaan, mahu terburai airmata aku depan dia!!!

Tapi bila aku buat muka macam tu, rupanya dia terasa hati dengan aku. Ya Allah! aku tak sengaja.. aku cuma cuba kawal perasaan aku yang dah macam rojak tu. Bercampur baur.

Aku minta maaf, kawan! Aku harap kau baca entry ni... dan tolong maafkan aku....

25 Februari 2016

Day 12 : Re-Induction Diet Atkins

By Dalia Hassan at Khamis, Februari 25, 2016 0 comments

Okay... ni menu aku untuk hari ni pulak... semakin lama semakin ke laut dalam aku... malas nak masak.. hahaha

telur separuh masak lagi...


Mee konjac dan telur goreng.. aku makan separuh, sue makan separuh
 Untuk makan malam pulak, aku makan ayam goreng beli kat Mydin...

Makan dalam kete je... amik isi, kulit buang...
Hari ni aku tak pergi gym, tapi aku join diorang main ping pong... berpeluh sehh!



Day 11 : Re-Induction Diet Atkins

By Dalia Hassan at Khamis, Februari 25, 2016 0 comments
Assalamualaikum...

Reinduction hari kesebelas... Kesibukan melanda... hehe.. semalam punya menu baru hari ni aku nak upload... bolehla.. hehe




Untuk dinner, aku makan ayam masak blackpepper. Tapi oleh sebab kelaparan melanda, aku terlupa nak snap gambar.. hehe.. abis keje aku terus ke Anna Fitness 23.. main gym dan berzumba...


Errrr... berzumba aku join dalam setengah jam je... pastu aku main gym.. hehe

24 Februari 2016

Day 10 : Re-Induction Diet Atkins

By Dalia Hassan at Rabu, Februari 24, 2016 0 comments

Assalamualaikum wbt...

Semalam agak sedikit frust sebab pagi2 timbang tengok berat takder penurunan. Statik. Alahai.... apa salahku... isk isk... bila fikir fikir balik, oh ya memang aku ada makan sayur bayam yang beli kat kantin semalam... sayur bayam tu memang sedap, terasa ajinomotonya... ajinomoto memang boleh menyebabkan berat kita statik jer.  isk isk.. tapi tak apalah... benda yang lepas usah dikenang...

Ok. Ni menu aku hari ni. Harap2 ada la penurunan... aminnn..

Telur separuh masak, black pepper dan kicap mudim... kicap mudim ni carbs dia rendah sikit berbanding dengan kicap2 yang lain...

ikan kukus.. aku tak tau la lepas ke tak carbs dia ni... harap2 lulus la...

ikan cencaru bakar... errrr... sebenarnya kuah asam tu memang confirm la tak lepas sebab ada asam jawa dan gula.. tapi ambil saja buat jamah2 sikit (degil).. eh! tapi aku tak makan la sambal tu sampai abis.. sekadar cuit2 jer...


23 Februari 2016

Day 9 : Re-Induction Diet Atkins

By Dalia Hassan at Selasa, Februari 23, 2016 0 comments
Assalamualaikum wbt...

Ni menu hari ke 9 diet aku...


telur untuk sarapan, salmon untuk lunch


Tapi dalam pukuk 11 lebih perut aku dah berbunyi lagi... tak cukup makan telur 2 biji... hahaha... tu aku pegi beli bayam goreng dengan ikan tongkol goreng...penyudahnya aku kenyang sampai ke petang, dan salmon aku buat lauk petang je sbab tengahari aku tak makan...





21 Februari 2016

Day 8 : Re-Induction Diet Atkins

By Dalia Hassan at Ahad, Februari 21, 2016 0 comments

Assalamualaikum wbt

Hari ke 8 aku beratkins. Dah ada perkara perkara yang aku boleh kawal. Nafsu makan.
   
         Contoh : nampak epok epok jual kat cafe UTM, aku tak tergoda dah. Kalau tak sebelum ni pantang nampak epok2 yang gebu, terus meleleh air liur. Hahaha!

 Ok. Dipendekkan cerita, ni la menu aku hari ni. Breakfast dan lunch aku makan telur rebus jer. Asalnya telur rebus tu aku nak buat untuk breakfast jer, then tengahari aku ingat nak beli ayam goreng ke ikan goreng ke kat cafe UTM Space tu... tapi memandangkan bekpes pun aku makan sebiji je, so lagi 2 biji tu aku buat untuk lunch jer la. Alhamdulillah. Tetap kenyang. Aku bukan apa, tak ada mood nak makan sangat, perut pun tak lapar. Yang aku lapar sekarang adalah lapar tidur. Ya. Aku tak cukup tidur. Mata aku dah macam panda dah.

Balik kelas singgah Giant Kota Damansara jap beli barang dapur. Sampai rumah dalam  pukul 3. Memang teruja sangat bila nampak katil. Aku terlelap sampai pukul 6ptg kut. Mujur tengah MC dari solat. Bangun bangun tidur jer, baru la perut ni berbunyi minta isi. So aku masak la ikan salmon. Tu yang paling ringkas, cepat dan mudah. Tak sampai 10 minit dah boleh makan...




Ok. Tu jer nak cerita..

Daaaaaaaaaaaaa!

Hasil Ber Diet Atkins Selama Seminggu

By Dalia Hassan at Ahad, Februari 21, 2016 1 comments

Assalamualaikum wbt...

Seperti yang aku bagitahu semalam, hari ni aku akan bagitahu hasil aku berdiet atkins selama seminggu ni.. mungkin penurunan ni tak sebanyak orang lain, tapi aku tetap bersyukur dalam tempoh bendera merah berkibar di angkasa pun, penurunan tetap berlaku walau tak banyak.

 Tapi penerimaan badan masing masing tak sama. Ada setengah orang, walaupun dia mengamalkan pemakanan diet yang sama dengan kawan yang lain, tapi hasil tetap berbeza. Mungkin yang seorang turun banyak, dan mungkin yang lagi seorang tiada penurunan / statik. Jangan risau, korang konsisten jer berdiet. Walaupun penurunan berat badan tak berlaku, tapi inchloss tu ada. So korang jangan stresss, jangan tak cukup tidur, jangan berlapar, kerana yang ni pun akan memberikan kesan kepada hasil penurunan berat badan. Yang paling penting sekali, kenali badan anda.

Ok. Ini adalah hasil aku beratkins selama seminggu dengan menu makanan yang hampir sama setiap hari. Kadang kadang terbabas juga dengan godaan makanan luar. Haha




 Total penurunan hasil dari 7 hari berdiet atkins adalah 4.7kg. Harap2 aku mampu meneruskan perjuangan ni sampai aku capai target berat yang aku nak. In Shaa Allah. Amin.






20 Februari 2016

Day 7 : Re-Induction Diet Atkins

By Dalia Hassan at Sabtu, Februari 20, 2016 1 comments

Assalamualaikum... diam tak diam dah seminggu aku dalam induksi semula diet atkins. Ada lagi seminggu untuk aku abiskan induksi ni. Harap-harap berjaya la turunkan seberapa banyak kilo lagi. In Shaa Allah...

Tapi dalam seminggu ni nakal juga aku, berapa kali aku cheat. Aduh. Makan karipap, curi2 makan kek ( walau secubit). minum ice blended (walau seteguk). Tapi mujurlah berat masih turun, walaupun tak banyak... ngeeee!

Ok. Ni menu aku untuk hari ni... macam biasa, lebih kurang sama jer.. korang jangan pulak kecam yaa... minggu ni memang tema aku 'ayam'... haha! senang. beli sekor ayam, bagi2 je untuk seminggu punya bahagian. hahaha! Minggu depan mungkin tema ikan pulak... kekeke! apa-apa pun bergantung kepada tahap kerajinan aku nak masak. Kalau tak rajin, aku beli jer la....

 Pagi tadi aku kerja. Agaknya badan kepenatan sebab beberapa hari berturut2 ada aktiviti kecergasan, so sarapan aku memang tak bersentuh.... tapi dalam pukul 12 baru aku selera nak makan... mujurlah perut aku tak berbunyi lapar. Kalau tak mesti berikan kesan pada diet aku... hehe.. balik keje kul 12 lebih terus bergegas ke UTM Space KL sebab aku ada kelas kul 2... masa driving sempat aku membayangkan makan mee bandung muar. Alahai sedapnya....

 Dalam kelas pulak tadi, aku makan seaweed. Kawan2 sekelas aku dah tau dah, aku ni tokey seaweed buat diorang dari sem2 sebelum ni lagi. Diorang pun sama tumpang makan sekaki.. ngeeee!

 Habis kelas dalam kul 6.30pm. Tapi aku tak risau pasal makan malam dah sebab ayam aku tak berusik pun lagi. Makan tu je la, buat apa nak membazir, kan?

Imaginasi... makan mee bandung muar... haha!





Alia: In Shaa Allah esok aku akan bagitau berapa penurunan berat badan aku dalam masa seminggu ni...

Program Gaya Hidup Sihat : Hiking @ Bukit Gasing, Petaling Jaya

By Dalia Hassan at Sabtu, Februari 20, 2016 1 comments

Assalamualaikum wbt...



Semalam, 19/02/2016 sekali lagi IPD Subang Jaya mengadakan Program Gaya Hidup Sihat. Kali ni aktiviti yang dijalankan adalah hiking di Bukit Gasing, Petaling Jaya. Fhewwwww! lebih mencabar dari Bukit Cermin dan Hutan Lipur Ayer Hitam. Turun naik turun naik bukit aku rasa. haha! tapi memang puas hati la, peluh berlumba-lumba keluar, abis basah lencun baju aku... ketiak bau masam. tapi... ada aku kesah!! haha!



Dari IPD kami naik transport yang telah disediakan. Ada van, lori dan juga spanco... Ingat nak drive sendiri, tapi memikirkan yang petang2 confirm jalan jem, baiklah ambil langkah selamat... hehe!

Aku bukan yang berstamina tinggi, maklumla badan berat... ditambah lagi dengan tak sihat dan senggugut... memang nekad la.. apa nak jadi pun jadi la... aku redahhhhh jer...



masa baru sampai... bergerak dari IPD lebih kurang jam 2.50 pm


sebelum mendaki... orang sibuk dengar taklimat aku dengan kak sal sibuk selfie... (aduh.. irengnya muka aku.. haha!)

Awal2 mendaki... tuan ocpd masih dalam radar sebelum hilang, tinggalkan kami yang terhegeh2 ni kat belakang... haha!



beberapa meter terawal... masih lagi ceria...



bertabahlah!!




menara...





aku dengan Diana jer perempuan yang ada... yang lain tak tau kemana... 
dah naik bukit, turun bukit semula, sampai la kat sini... ingatkan dah abis... rupanya ada lagi... hahahah!


masuk Laluan Denai pulak...

ok... sempat selfie dengan Diana sebelum dia tinggalkan aku (aku pancit masa nak daki satu bukit yang curam tu...haha!)

Lepas dengan Diana dan aku pancit kat tempat yang curam tu, ni la geng aku yang sama2 pancit dan beberapa kali berhenti rehat... mintak nyawa.. mintak nyawa... haha!

geng pancit.. haha!

ok. dah mintak nyawa, kita teruskan perjalanan...

ni jer kelibat yang nampak...

Tetiba pakcik pakcik ni potong kami.. mak aih... otai masih berbisa... kagum aku...

nampak tak betapa mengeletar tangan aku... gambar pun bergegar... tapi selfie tetap selfie...

bila sampai dekat bawah, rasa happy lagi sekali. ingatkan dah sampai... riang ria ambil gambar sebab hilangkan rasa semput...



aku : Cik, saya takder geng la nak selfie... jom selfie dengan saya...

hahaha! padahal aku tak pernah berborak pun dengan dia sebelum ni... nama pun tak tau... tapi bila waktu2 macam ni, terus jadi geng!
seronok tengok diorang mandi..

bersemangat waja.. ingatkan dah nak sampai... yerla.. dah jumpa jalan tar.. dengan penuh konfidennya meneruskan perjalanan. Dah jauh jalan, baru sedar yang kami salah jalan keluar.. hahaha! ni kalau keluar terus ke Pantai Dalam. Adoi. terpaksa patah balik.... letih wooooo!
masa patah balik ke sungai tu ternampaklah geng2 yang ni...
jumpa semula diorang kat tepi sungai ni setelah kami terpaksa berpatah balik sebab sesat!  tapi lepas tu terpisah semula... hahah!

dari sungai terpaksa mendaki semula... isk isk.. sedih lor...
ok. aku kena tinggal dengan geng jejaka 4 orang tu... tapi takper... kat bawah masih ada geng baru.. 

masa berhenti ambik nafas, ternampak geng ni (pun aku tak kenal sebenarnya... pernah nampak muka kat IPD tapi tak pernah bertegur pun)
join geng ni pulak... 

muka ada letih.. hahah!

yeayyyyy! jumpa semula Diana setelah dia tinggalkan aku tadi... soalan dia bila nampak aku : eh! akak dari mana tadi??? aku jawab : dari belakang Diana laaaaa.... hahahah!

Akhirnyaaaaa.... sampai jugak ke garisan penamat... masa sampai tu, aku tengok aku wanita ketiga yang dah sampai. Okeylah... takder la teruk sangat stamina aku walaupun aku hampir2 nak tido jer dalam hutan tadi tunggu orang selamatkan sebab kepenatan... ngeeeeeeeee!

Tuan Yahaya dengan Tuan Naser

Selfie dengan OCPD Subang Jaya, Tuan Yahaya Bin Ramli. Masa aku ambik gambar dia, dia masih lagi berjawatan ACP... tapi lebih kurang pukul 6 lebih, nama dia keluar dalam e-siar, dan akan bertukar ke IPK Johor dengan memangku pangkat SAC... sedih sangat sebab dia memang seorang boss yang sangat baik.

yeahhh.. setelah menunggu, akhirnya kumpulan ni tiba di garisan penamat...




masa untuk pulang ke pangkal jalan... 

Selamat tinggal Bukit Gasing... kenangan yang indah, manis, pahit, masam (bau ketiak) 

Van yang kami naik...




hahahah! sori geng! tangan menggeletar, van bergerak, gambar bergegar... muahahahah!




Sekian...

daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Alia  : Teringat kata kata dari Kopral Din dari cawangan StaRT... "lepas ni kalau nama aku naik lagi memang aku taknak pegi! Aku rela kena double kawad dari panjat bukit!"

Win!

hahahahaha!






PayPal

 

The Kakya Joyah Template by Ipietoon Blogger Template | Gadget Review