Program Gaya Hidup Sihat : Larian Dan Senamrobik (23/8/2019)

Assalamualaikum wbt...

Aku harap korang tak muntah tengok aku masukkan banyak gambar gaya hidup sihat ni ye. Aku bukan apa, senang untuk rujukan aku nanti dan juga sebagai kenang-kenangan di masa akan datang walaupun tiap-tiap minggu gambar yang aku masukkan semua lebih kurang jer dengan yang sebelum-sebelum ni. Yela.. setiap kali aktiviti memang kena pakai baju yang sama so memang akan nampak sama setiap kali entry aku.

Untuk minggu ni punya aktiviti, kami diarahkan untuk membuat tiga kumpulan iaitu kumpulan A dimana kumpulan ini dikhususkan untuk mereka-mereka yang akan akan berlari sejauh lebih kurang 2KM. Kumpulan B pula adalaha mereka-mereka yang akan jogging sepanjang 2KM dan Kumpulan C bagi mereka-mereka yang hanya akan berjalan kaki. Dah tentulah aku pilih Kumpulan B sebab bila2 masa sepanjang larian aku boleh berpindah ke Kumpulan C kalau aku pewai.

haha

Kumpulan A ni.. muka pun muka yang lari laju.. perempuan sorang pun takder. haha

Steady diorang ni dari awal sampai akhir lari tak berhenti.

Pakcik Abu Tawi a.k.a Shahir

Nampak tak disitu bukti yang aku berlari. haha

Lepas abis larian

sambung senamrobik pulak

Seronok sebenarnya bila Program Gaya Hidup Sihat di buat sebelah pagi. Segar je rasa mata ni. Badan pun segar. Yang penting kalau buat pagi memang aku akan sentiasa join berbanding buat sebelah petang tatkala matahari di atas kepala. Yang last aku join aritu terus aku sakit kepala pastu weekend tu aku demam. huhu

Program Gaya Hidup Sihat : Senamrobik (16/8/2019 )

Assalamualaikum wbt...

Program Gaya Hidup Sihat : Larian & Senamrobik ( 09/08/2019 )

Assalamualaikum wbt...

Sekarang ni kat IPD tempat aku bertugas, selain fitik, setiap minggu akan buat program gaya hidup sihat.. semenjak jadual bertukar ke sebelah petang untuk aktiviti riadah ni, aku jarang la ikut sebab dibuat pada waktu kerja. Aku akan pergi kalau nama aku naik dalam roaster je.. itupun setiap kali nama naik, rasa macam nak menangis je. Haha. Ye la.. nak bersenamrobik pukul 3 petang, agak2 boleh pitam tak sebab kepanasan? Lepas senamrobik sambung larian pulak 2.4km...

Jumaat lepas nama aku naik, aku rasa macam apa ntah. Hahaha.. tapi aku redha je la walaupun ada sedikit rasa nak mencarut. Hahaha... sebenarnya seminggu sebelum tu aku, kak wani ngan seha ada emelkan ke timbalan untuk ubah waktu riadah tu sebelah pagi.

Alhamdulillah. Untuk minggu ni program gaya hidup sihat ditukarkan ke sebelah pagi. Oleh sebab dibuat sebelum waktu bekerja, so aku x ikut nama dalam roaster dah. Walau nama takder, aku tetap join. Pagi kan... segar je rasa...

Yang syoknya mati2 la aku ingatkan ada senamrobik je... rupanya sebelum senamrobik tu kami kena lari dulu keliling IPD lebih kurang dalam 2km... lama dah tak lari, semput giler. Hahaha... tapi seronok pulak sebab dapat berpeluh... lama dah tak rasa macam ni...

Program Gaya Hidup Sihat : Senamrobik ( 22/03/2019 )

Assalamualaikum wbt

Aktiviti : Program Gaya Hidup Sihat : Senamrobik

Lokasi : Perkarangan IPD Subang Jaya

Tarikh : 22 Mac 2019

Program Gaya Hidup Sihat : Hiking @ Hutan Simpan Ayer Hitam 2.0, Puchong

Assalamulaikum wbt..

Sebenarnya ni aktiviti Gaya Hidup Sihat kat tempat keje aku. Lama dah tak buat hiking ni, kalau tak salah aku kali terakhir bulan Febuari aritu. Biasanya kalau Gaya Hidup Sihat mesti buat senamrobik ataupun larian 2.4km... tapi ok gak kan... sekali sekala best jugak, sekadar untuk mengeratkan tali silaturrahim sesama kami.

Ni je gambar2 yang ada. Layannn...

lebih kurang 80 orang yang join aktiviti kali ni...

selfie ngan boss...